宝宝夜醒频繁怎么办？这样做才能让宝宝睡得香

提到宝宝的睡眠，每位爸妈甚至是月嫂都有讲不完的故事。 

 

“刚放下就醒怎么办？”

“突然惊醒，大哭，难以安抚，怎么办？” 

“一晚上醒来8次，大人都快崩溃了……” 

 

是呢，小宝宝睡个整觉咋就这么难？

 

 

一般来说，宝宝夜醒多发生在3岁以下，其中1岁以下的宝宝更为常见。

 

那么什么原因会导致宝宝频繁夜醒呢？

 

 

 

 

 

壹

生理原因

 

 

 

婴儿早期频繁夜醒的生理因素主要有以下几点。

 

一是刚出生的婴儿胃容量有限，每次进食吃得很少，一般2-3小时就会饿，饿了就会影响睡眠。二是婴儿的睡眠周期比成人短，且尚未养成良好的睡眠习惯。三是夜惊、做噩梦。

 

夜惊是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。

 

这时，我们不必过分紧张，出现夜惊，主要是因为小宝宝的睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利进行过渡，从而陷入既不是清醒，也不是睡眠的意识模糊区域。等孩子大一点，这种情况便会缓解。  

 

 

做噩梦也是导致孩子夜醒的一个原因，很多人会认为孩子小不会做噩梦，这其实是不正确的。孩子身体不适和白天的糟糕经历都有可能会引起噩梦。所以家长尽量不要带宝宝去人口嘈杂的地方。

 

 

 

 

 

贰

心理原因

 

 

 

当宝宝受到较大的情绪波动时就会夜醒，例如睡前太过兴奋、白天受到惊吓、父母吵架等。

 

最常见的就是分离焦虑，特别是在晚上，与家人分开，尤其是与妈妈分离，会让宝宝失去安全感睡得不安稳。     

 

 

 

 

 

叁

身体原因

 

 

 

1、皮肤问题：

     

孩子起湿疹、长痱子、蚊虫叮咬等一系列的皮肤问题会让宝宝非常不适，导致睡眠不踏实，容易哭闹。

 

平时要注意经常给衣服被褥除螨  ，宝宝用品需要要经常晒洗。

 

2、生病：

 
宝宝出现鼻塞、腹泻、咳嗽、便秘等情况的时候，也会频繁夜醒，这个时候，要找到病因对症治疗，等宝宝恢复健康，夜醒现象自然就减少了。     

 

 

宝宝频繁夜醒，我们应该怎么办？

 

 

 

1、白天改善喂养、增加活动

白天不要让宝宝睡得过多，不要睡超过3个小时；规律地进食对宝宝养成正常的昼夜节律也很重要；要给宝宝充分自主的玩耍和运动，消耗宝宝过多的精力对于促进他的睡眠也很重要；

 

另外就是需要给予宝宝高质量陪伴，高质量陪伴时长建议1个小时左右。

 

 

2、入睡前

 

可以做一些亲子互动  ，比如给宝宝读绘本；或者其他温馨的睡眠仪式，比如帮宝宝洗澡、抚触按摩、听音乐等等。

 

睡前活动不可过于仓促和应付，时间需要充裕一些。比如宝宝8点睡觉，睡前活动就要从7点开始，甚至可以更早。

 

3、夜间醒来   避免过度干预

 

宝宝夜间醒来，妈妈可以先观察一下，不要立马抱起宝宝，因为这时宝宝可能处于浅睡眠期，哼哼唧唧几下就继续睡了；

 

控制夜奶次数：宝宝夜间醒来，妈妈也不要第一时间就给宝宝塞奶头，不然这样容易给宝宝造成条件反射，以后醒来就必须吃点奶才能睡着。

 

推迟夜奶时间点、逐渐减少夜奶次数、延长睡眠时间。

 

同理，宝宝醒来，先观察，其次安抚、拥抱，最后一点才考虑喂奶，这样可以逐步推迟夜奶、减少夜奶，让宝宝睡眠时间延长。

   
每个宝宝的成长历程都是不易的，我们在孩子出现频繁夜醒的情况时，需要先观察孩子的反应，找出夜醒原因，从而提高宝宝的睡眠质量，保证夜间有一个良好的睡眠，帮助孩子健康成长哦。 

 

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